Blog - Kvinde, kend din sundhed

Hej skønne kvinde Kvinde ! RET DIN SMUKKE RYG Har du også en travl hverdag? måske bevæger du dig ikke så meget som du burde, men hverdagen æder dig dag - arbejdet fylder og resten af tiden bliver stjålet af de praktiske ting vi skal i løbet af dagen. Men måske kan du også mærke din ryg lider under dårlige sidestillinger på arbejdet, i bilen, hjemme i sofaen og ja - den trænger til at blive styrket. Det er ikke kun din ryg, det er også din core, det er din "stamme" der skal bære dig hele livet. arj... det lyder kedeligt og grimt, det giver måske dårlig samvittighed for du ved det, du mærker at kroppen lider under det....

Husk restitutionen

Det gælder både for mænd og kvinder, at der skal vægt på stangen, hvis styrken skal øges. Desværre tror mange at belastningen skal være så højt som mulig så træningen nærmere bliver et spørgsmål om overlevelse.  Hvis du ønsker at styrke din krop, forme dine muskler og ikke ønsker skader, så skal du parkerer egoet inden du træder ind i centeret. For det er korrekt at vi skal belaste vores muskler for at finde progression - men det handler om at løfte korrekt fra a til b og bruge den muskel vi ønsker at træne til at udfører arbejdet.  Vi har nok alle set de store fyre i fitness som løfter de tungeste vægte når de træner deres biceps. De...

Find en træner

Lær de store øvelser