Blog - Kvinde, kend din sundhed — træning




Muskelkontakt fremfor egotræning.

Det gælder både for mænd og kvinder, at der skal vægt på stangen, hvis styrken skal øges. Desværre tror mange at belastningen skal være så højt som mulig så træningen nærmere bliver et spørgsmål om overlevelse.  Hvis du ønsker at styrke din krop, forme dine muskler og ikke ønsker skader, så skal du parkerer egoet inden du træder ind i centeret. For det er korrekt at vi skal belaste vores muskler for at finde progression - men det handler om at løfte korrekt fra a til b og bruge den muskel vi ønsker at træne til at udfører arbejdet.  Vi har nok alle set de store fyre i fitness som løfter de tungeste vægte når de træner deres biceps. De...

Fortsæt med at læse